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MINHA DIETA Minha dieta: Farei a dieta proposta no livro "Dieta Nota 10, pelo Dr Guilherme de Azevedo Ribeiro Notas diárias: 550 notas Preciso pesar quantos kg pra não ser mais obesa? 90,8 kg Meus Links
.Tabela com as notas dos alimentos
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Como anda o desafio
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05/05/08: Estipulação de Metas e preparação da minha desafiante (compra de balança e livro Dieta Nota 10.
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Minhas refeições de hj: 8:00-1 iogurte light (25 notas) Total de notas consumidas: 540 notas Postado por: Dani às 23h08 | envie esta mensagem Agora o desafio começou!!! Essas fotos foram tiradas como o marco de nosso desafio. Estamos completamente deformadas com toda essa gordura e essas fotos serão incentivo para que nós prossigamos com a dieta. Luana, a nosso desafio começou!!!
Postado por: Dani às 22h47 | envie esta mensagem Minhas refeições de hoje: 7:00- 1 iogurte (45 notas) 12:00- 6 colheres de arroz (105 notas) 16:00- 1/2 maçã (15 notas) 18:00- 1 iogurte light (25 notas) 20:00- 2 colheres de arroz (35 notas) Total consumido: 545 notas Postado por: Dani às 19h22 | envie esta mensagem Apresento a vocês o meu filhote Pedro Henrique
Dá pra ver bem o quanto engordei e preciso emagrecer.... Postado por: Dani às 17h26 | envie esta mensagem Olá Sei que não devo ficar pesando sempre, mas a curiosidade foi tanta que resolvi pesar e já emagreci 3 kg de segunda-feira pra cá... É, realmente, no ínicio de dieta é tudo mil maravilhas, emagrecemos muito e bem rápido.. mas tenho q me lembrar que logo vem o período onde emagrecer algumas gramas é muito dificil. Bom, aqui está o que comi durante o dia. Bjos Minhas refeições de hoje: 7:00- 1 iogurte (45 notas) 16:00- 1 iogurte (45 notas) 19:00- 4 colheres de arroz (70 notas) 2 colheres de feijão (35 notas) 1/2 bife (25 notas) suco light (0 notas) 23:00- 1/2 copo leite com achocolatado (50 notas) 1 fatia pão de forma (30 notas)
Postado por: Dani às 15h45 | envie esta mensagem Minhas refeições de hoje: 8:00- 1 iogurte de morango (45 notas) 12:00- 3 colheres de sopa de arroz branco (55 notas) 2 colheres de sopa de feijão carioquinha (35 notas) 1/2 bife (25 notas) salada de pepino (0 notas) 1 coca-cola zero (0 notas) 16:00- 1 maçã pequena (25 notas) 18:00- 4 pães de forma e 2 salsichas (170 notas) 21:00- 4 colheres de sopa de arroz branco (70 notas) 2 colheres de sopa de feijão carioquinha (35 notas) 1 bife (50 notas) Total de notas consumidas (parcial): 510 notas O que ainda posso consumir: 40 notas Postado por: Dani às 13h56 | envie esta mensagem Minhas refeições de hoje: 9:00- 1 banana nanica (25 notas) 12:00- 3 colheres de sopa de arroz branco (55 notas) 2 colheres de sopa de feijão preto (35 notas) 1 bife médio (50 notas) 1 suco de abacaxi light (0 notas) 17:00- 1 xícara de leite integral com achocolatado (105 notas) 20:00- 1 hot dog especial (280 notas) 1 coca zero (0 notas) Total de notas: 550 notas
Postado por: Dani às 15h19 | envie esta mensagem Olá, Depois de 1 ano e meio de ausência ao blog, reativo-o. Neste período fiquei grávida e engordei muito. Atualmente, peso 120 kg... E agora, estou com muito gás para reiniciar o emagrecimento. Meu grande incentivo é o desafio que travamos eu e uma amiga chamada Luana. Vamos estipular metas e nos desafiaremos mês a mês. Em breve, explicaremos direitinho como será. Seguiremos a Dieta nota 10. Bjos Postado por: Dani às 00h06 | envie esta mensagem |
